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Como melhorar a qualidade do sono para mães de bebês recém-nascidos que acordam várias vezes à noite
SAÚDE & BEM-ESTAR

Como melhorar o sono de mães com recém-nascido que acorda várias vezes à noite

Para muitas mães de recém-nascidos, dormir bem parece um sonho distante. O bebê acorda a cada duas ou três horas, e quando finalmente adormece, a mente da mãe está tão acelerada que ela mal consegue relaxar. Isso pode levar a uma privação de sono severa, afetando o humor, a saúde mental e até a produção de leite materno.

compulsão alimentar
SAÚDE & BEM-ESTAR

Dicas para evitar compulsão alimentar para pessoas que sofrem com ansiedade e usam comida como refúgio

A relação entre ansiedade e alimentação é um desafio enfrentado por muitas pessoas. A comida, especialmente aquela rica em carboidratos e gorduras, pode se tornar uma fuga momentânea do estresse, das preocupações e das emoções intensas. No entanto, essa busca por alívio pode se transformar em um ciclo vicioso de compulsão alimentar, trazendo impactos negativos tanto para a saúde física quanto para o bem-estar emocional.

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